中性脂肪を抑えるレシピ
中性脂肪が増えすぎてしまった人、増えすぎではないかと気になる人、中性脂肪と聞いて、ギクッとなってしまう人も多いと思います。こんな方たち、またはこんな方たちのご飯を作っている方たちへ・・・私が実際に食べてみて美味しかった、中性脂肪を抑えるレシピをご紹介したいと思います。（美味しいからと沢山食べすぎたらいけませんよっ！）
「ぶっかけうどん」
材料：冷凍うどん、豚肉、ほうれん草、納豆、卵、めんつゆ（ストレート）
作り方：うどんをゆでて、ザルにあげておく。
豚肉・ほうれん草をゆでて水分を切っておく。
どんぶりにうどんを入れ、豚肉、ほうれん草、納豆をのせ、卵を割りいれて、めんつゆをかける。
これで、出来上がりです。簡単ですっ！美味しいですっ！お試しあれ！
「ぶっかけとうふ」
材料：豆腐、納豆、ちりめんじゃこ、納豆、めんつゆ（ストレート）
作り方：豆腐の上に、納豆・ちりめんじゃこを乗せ、めんつゆをかける。
これだけですっ！簡単ですっす！美味しいですっ！お試しあれ！
「ぶっかけごはん」
材料：ごはん、納豆、ちりめんじゃこ、かつおぶし、とろろこんぶ
作り方：納豆・ちりめんじゃこ・かつおぶし・とろろこんぶを、納豆についているタレと共に混ぜる。しっかり混ぜて、ご飯にかける。 出来るっ！簡単っ！美味しいっ！お試しあれ！
いかがでしょうか？簡単ですし、栄養もあります。しかし、どうしても、「ぶっかけ！」という事で・・・噛まずに食べてしまいがちです。よく噛んで食べてくださいね。そして、食べ過ぎないポイントは、盛り切りで作る事です。「おかわり！」「もうないよ！」という設定の下でお試しくださいね。
