中性脂肪が体に溜まる理由

中性脂肪は自然と生活をしていて体に蓄積されるわけではありません。中性脂肪が体に蓄積されるには理由があるのです。その理由を知り、中性脂肪を体から追い出すために役立てましょう。

「中性脂肪」とは

中性脂肪というと、ダイエットの敵、病気の素というイメージがあり、とにかく嫌われがちな存在です。しかし、中性脂肪は、私たちが生活する上で大切なエネルギーになり、内臓を衝撃から守り体温を保つなどの働きもしてくれているのですから、それほど嫌ってはいけません。 しかし...

「中性脂肪」と「食事」

中性脂肪を減らすためには、食べ過ぎないこと、腹八分目にすることが大切です。朝食を抜いてしまうと、空腹で昼食に食べすぎてしまうという事にもなりかねませんから、きちんと一日三食、一日に必要なカロリーを三食で振り分けて、バランスの良い食事をするように心がけましょう。...

コレステロール

コレステロールは、血液・脳・脂肪細胞内臓・筋肉など全身に分布されていて、細胞膜を維持するという役割をしています。また、筋肉を高めるホルモンや食物の消化を助ける胆汁の材料でもあり、中性脂肪が身体を動かすエネルギーになるのと同じように、私たちの身体には不可欠な存在...

「中性脂肪」と「アルコール」

中性脂肪は、増えすぎても、問題のある脂肪ですが、現代では増え過ぎが問題視されています。そして、増えすぎていると検査などで判明した人、または増えすぎかな？と自分で気にしている人は、ひたすら脂っこいものを控えようと努力したり、考えたりしていますが、なかなかうまく行...

中性脂肪の予防

中性脂肪は、増えすぎることによって様々な病気を引き起こしますが、かといって減らしすぎてしまっても身体のバランスを整えることはできません。しかし、今は中性脂肪が増えすぎて減らさなければいけないという窮地に立たされている人が多くいるのが現状です。 中性脂肪を減らし...

良い油と悪い油

「脂っこいものばかり食べていると肥満になったり、健康診断でコレステロールや中性脂肪が高くなったりする」などと、油を「悪い物」としてみてしまう人も多いと思いますが、すべての油が身体に悪いわけではなく、コレステロール値を下げたり、心疾患を予防したり出来る、健康のた...

中性脂肪と病気

中性脂肪は、体温を一定にし、内臓を外部の衝撃から守る、身体を動かすエネルギーなどとして働きます。しかし、必要以上の中性脂肪は、皮下脂肪となり肥満の原因になり、また、内臓に沈着した中性脂肪は、臓器障害の原因となります。 中性脂肪が少し高くなった程度では、身体にす...

メタボリックシンドローム

肥満や、高血圧、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病といわれる病気は、内臓に脂肪が蓄積した肥満（内臓脂肪型肥満）が原因であることが分かってきました。このような内臓脂肪型肥満により、さまざまな病気が引き起こされやすくなった状態を「メタボリックシンドローム」といい、治...

「中性脂肪」と「痛風」

　中性脂肪が増えるのは身体に良くないというイメージは、誰もが持っていることだと思いますし、少し太り気味になってきたりすると、中性脂肪を減らさないといけないかも？と不安や心配に駆られたりする人も多いと思いますが、困ったことにこの中性脂肪が実際に増えすぎてしまって...

中性脂肪値を下げる食事

　中性脂肪値が高いと、悪玉コレステロールが血管壁の中に取り込まれやすくなり、動脈硬化が進んでしまいますが、この悪玉コレステロールは、酸化することにより、さらに動脈硬化を起こしやすくなります。ですから、中性脂肪値を下げようとするのであれば、コレステロールの酸化を...

中性脂肪とストレス

　イライラ、睡眠不足、ストレスの蓄積・・・これらは、中性脂肪やコレステロール値を上昇させてしまうなどと、私たちの身体にとって、とても悪影響になってしまうことなのです。こういった、精神の乱れが、体内の物質に影響を及ぼしてしまうという事は、科学的にも証明されていま...